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Muchas personas con Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a menudo tienen dificultades para alcanzar el éxito académico en la universidad. Esto puede ser debido al hecho de que la mayoría de los programas universitarios están diseñados para ser completados en un período de tiempo específico, y esos con TDAH tienen mayores dificultades para administrar su tiempo y su trabajo. Si tienes TDAH y estás asistiendo a la universidad, aquí tienes 11 consejos para tener éxito a pesar del TDAH.
1. Aprovecha al máximo el material que los profesores ofrecen
Las universidades a menudo proveen a los estudiantes con una variedad de recursos para ayudarles a tener éxito en sus estudios. La mayoría de los profesores ofrecen materiales, como guías de estudio, talleres de aprendizaje y seminarios para mejorar su comprensión del tema. Estos materiales pueden ayudar mucho a los estudiantes con TDAH, ya que pueden aprovechar al máximo el tiempo que pasan en el aula.
2. Desarrolla una rutina para la gestión del tiempo
La mayoría de las personas con TDAH tienen dificultades para administrar su tiempo. Desarrollar una rutina para la gestión del tiempo puede ser un paso importante hacia el éxito académico. Considera hacer una lista de tareas y dividirla en períodos de tiempo diario, semanal y mensual. Intenta no sobrecargarte de trabajo, y es importante aprender a decir “no” cuando es necesario. Además, usa recordatorios y alarmas para ayudarte a seguir tu rutina.
3. Explora técnicas de motivación
Las personas con TDAH tienen mayores dificultades para motivarse. Explora diferentes técnicas de motivación para ayudarte a mantener el ritmo. Puedes usar aplicaciones, como las listas de tareas o las etiquetas de productividad, para ayudarte a cumplir tus tareas. Establece objetivos realistas y valida tu trabajo una vez que se complete. Esto puede ayudarte a mantener el ánimo y motivarte a seguir adelante.
4. Organiza una red de apoyo
Es importante rodearse de personas que te apoyen. Puedes organizar una red de apoyo con tus amigos, familiares y profesores de la universidad. Esto te ayudará a lidiar con los desafíos académicos asociados con el TDAH. Tu red de apoyo puede ser una gran ayuda para recordarte lo que debes hacer y darte coraje en los momentos difíciles.
5. Descubre formas de luchar contra la desorganización
Las personas con TDAH tienen mayores dificultades para mantenerse organizadas. Utiliza aplicaciones y herramientas como listas de tareas y recordatorios para ayudarte a mantenerte organizado. Establece un lugar específico para guardar tu material y usa un sistema de archivos para archivar tus documentos. Esto te ayudará a no perder el tiempo buscando material o trabajos que necesites.
En conclusión, el TDAH puede ser un desafío para alcanzar el éxito académico en la universidad. Estos 11 consejos para tener éxito a pesar del TDAH pueden ayudarte a superar los desafíos académicos asociados con el TDAH. Usa el material que los profesores ofrecen, desarrolla una rutina para la gestión del tiempo, explora técnicas de motivación, organiza una red de apoyo y descubre formas de luchar contra la desorganización.
Fuentes:
- Ortega, J. (2014, mayo). Cómo afrontar el TDAH en la universidad. Enfermedades mentales.
- González, M. (2018, abril). 11 consejos para tener éxito en la universidad con TDAH. Salud y Bienestar.
- López, P. (2017, junio). TDAH y la universidad: 10 trucos para tener éxito. Universidad de España.
