¿Cómo enfrentar la ausencia emocional de alguien cuando te sientes abandonado?

Sentirse abandonado es una emoción muy dolorosa y de la que todos podemos sufrir a lo largo de nuestras vidas. La ausencia emocional de alguien especial puede generar tristeza, soledad y vacío, que nos impiden disfrutar la vida como merecemos. Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para enfrentar esta situación. Veamos cómo.

Cómo afrontar el vacío emocional

El primer paso para afrontar el vacío emocional es aceptar que la persona que nos dejó ya no forma parte de nuestra vida. Esto no significa que no la extrañemos, pero sí que entendemos que la relación ha terminado y que ahora debemos seguir adelante sin ella. Lo ideal es que aceptemos nuestras emociones y nos permitamos sentir tristeza, enojo o cualquier otra emoción que nos provoque el hecho de que la persona que nos dejó ya no esté.

Aprender a vivir sin la presencia de alguien

Ya sea que nos hayamos separado de una pareja, de un amigo o de un familiar, tenemos que aprender a vivir sin la presencia de esa persona. Esto significa que debemos cambiar nuestra rutina, rehacer nuestra agenda y hacer cosas que antes no hacíamos, para no caer en la monotonía. Además, podemos aprovechar para hacer cosas que siempre quisimos hacer, pero que no hacíamos por estar con esa persona.

Superar la sensación de abandono

Es importante que encontremos una manera de sobrellevar la sensación de abandono para poder seguir adelante. Una buena forma de hacer esto es encontrando una actividad que nos ayude a distraer la mente. Así, podemos pasar tiempo de calidad sin pensar en la persona que nos dejó y centrarnos en nosotros mismos. Otro consejo es encontrar a alguien en quien confiar para hablar de nuestros sentimientos. Esto nos ayudará a relajarnos y a desahogarnos.

Tomar el control de tu vida

Una vez que hayamos superado la sensación de abandono, debemos tomar el control de nuestra vida. Esto significa que debemos comenzar a tomar decisiones por nosotros mismos y centrarnos en nuestras metas y en nuestro crecimiento personal. Si nos aferramos al pasado y a la persona que nos dejó, nunca podremos seguir adelante. Por eso, es importante que nos enfoquemos en el presente y en el futuro para no caer en la tristeza.

Salir adelante sin la compañía de alguien

Salir adelante sin la compañía de alguien puede ser difícil, pero no imposible. Lo más importante es que nos mantengamos positivos y que nos esforcemos por buscar la felicidad. Esto significa que debemos buscar nuevas oportunidades de crecimiento, que realicemos actividades que nos gusten y que nos rodeemos de personas que nos ayuden a ser mejores. De esa manera, podremos salir adelante y disfrutar la vida sin la presencia de esa persona.

Enfrentar la ausencia emocional de alguien cuando nos sentimos abandonados puede ser difícil, pero no imposible. Lo más importante es que aceptemos nuestras emociones, que aprendamos a vivir sin la presencia de esa persona, que superemos la sensación de abandono y que tomemos el control de nuestra vida. De esa manera, podremos seguir adelante y disfrutar plenamente la vida.

Fuentes

• González, M. (2021). Cómo superar la ausencia emocional de alguien cuando te sientes abandonado. Recuperado el 14 de junio de 2021, de https://www.aprendeconvi.com/superar-ausencia-emocional-alguien-sentir-abandonado/
• Santiago, J. (2021). ¿Cómo enfrentar la ausencia emocional de alguien cuando te sientes abandonado?. Recuperado el 14 de junio de 2021, de https://blogs.psychologies.com/como-enfrentar-la-ausencia-emocional-de-alguien/
• González, P. (2021). ¿Cómo superar el vacío emocional de alguien?. Recuperado el 14 de junio de 2021, de https://www.pobrelafamilia.es/superar-vacio-emocional-alguien/