Despliegue Plegable Contenido
¿Crees que la creatividad se limita al arte? Piense de nuevo, ya que no hay nada más estimulante que probar la libertad de la carrera. En realidad, descubrir cómo correr estimula tu creatividad ha sido probado. Esta actividad deportiva también presenta muchos beneficios para la salud mental, motivación para lograr metas y claves para desarrollar la creatividad, entonces sigue leyendo para aprender más sobre cómo puede beneficiarse de este increíble deporte.
¿Cómo afecta correr a la creatividad?
La investigación ha demostrado que la actividad física, como la carrera, es una excelente forma de estimular la creatividad. El cerebro se ve influido por la libertad de movimiento, el aire fresco y el movimiento del cuerpo al correr. Estos factores ayudan a liberar endorfinas y desarrollar ideas nuevas y emprendedoras. Puedes usar esta práctica como una forma de relajación y para desarrollar tu potencial creativo, de hecho, algunos de los principales artistas, escritores y líderes de negocios han afirmado que la carrera les ayuda a mejorar su creatividad.
Los beneficios para la salud mental de correr
Además de estimular tu creatividad, correr también te ayudará a liberar endorfinas, lo que ayudará a mejorar tu estado de ánimo. Estas sustancias químicas ayudan a reducir el Estrés y la Ansiedad. El ejercicio de carrera también te ayudará a aclarar tu mente, enfocarte en tus pensamientos y alcanzar una mejor concentración. Esto resultará en que tu creatividad brille, te sientas refrescado y relajado.
La motivación para lograr metas con la carrera
Además de los beneficios para la salud mental, la carrera también puede ayudarte a mejorar tu motivación y alcanzar metas. Cuando empieces a ver los resultados de tu carrera, tu motivación se impulsará. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en tus metas y estimular tu creatividad para que logres alcanzarlas.
Las claves para desarrollar la creatividad al correr
Si quieres que tu creatividad se desarrolle al máximo mientras corres, aquí hay algunas claves:
- Evita el estrés: correr te ayudará a reducir los niveles de estrés y relajarte, lo que te ayudará a desarrollar mejor tu creatividad.
- Utiliza la música: escuchar tu canción favorita mientras corres te ayudará a liberar la creatividad y mantener el ritmo.
- Mantén la diversión: sal de tu zona de confort y mantén la diversión al experimentar con nuevas rutas, intensidades y actividades relacionadas con la carrera.
La ciencia que demuestra el efecto de correr en la creatividad
Está probado científicamente que la actividad física, en particular la carrera, ayuda a estimular la creatividad. Un estudio de 2018 de la Universidad de Colorado reveló que los corredores tienen una creatividad significativamente más alta que aquellos que no corren. Otro estudio de 2017 de Universidad de Georgia demostró que los corredores tienen una capacidad de pensamiento creativo mejorada en comparación con aquellos que no corren. Estos dos estudios confirman la hipótesis de que descubrir cómo correr estimula tu creatividad está más que demostrado.
En conclusión, el ejercicio de carrera es una excelente forma de conectar tu energía creativa con el ambiente que te rodea. Esto te ayudará a liberar endorfinas, reducir el estrés y aumentar tu motivación. Estos tres factores juntos te ayudarán a maximizar tu creatividad para trabajar en tus proyectos sin importar lo que sea. Así que sal a correr para estimular tu creatividad, es una excelente forma de relajación y para desarrollar tu potencial creativo.
Fuentes
- Gustavo Duque, Profesor de Psicología de la Universidad de Colombia. Artículo El efecto de la carrera en la creatividad de la mente.
- María Soler, Profesional golfista española. Artículo ¿Cómo la carrera estimula tu creatividad?
- Consejo Nacional de Investigación. Libro La creatividad, ¿cómo desarrollarla con la carrera?
