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Las palabras que empleamos con nuestros hijos afectan profundamente su desarrollo y su vínculo con los alimentos. Algunas frases, aunque bien intencionadas, pueden generar asociaciones negativas y problemas alimentarios a largo plazo. A continuación, te mostramos las expresiones tóxicas que debes evitar para no alterar la relación de tus hijos con la comida.
Frases que Debes Evitar en la Mesa
En la hora de la comida, es fácil decir cosas sin pensar. Sin embargo, ciertas frases pueden tener un impacto duradero. Aquí te dejamos algunas que es mejor no usar.
- «Si te comes todo, tendrás postre».
- «Come, hay niños que no tienen qué comer».
- «No te levantas hasta que termines tu plato».
Consecuencias de las Frases Negativas
Las palabras tienen poder. Utilizar frases negativas puede llevar a consecuencias serias. Es crucial ser consciente de cómo hablamos a nuestros hijos sobre la comida.
Primero, estas frases pueden crear una relación de recompensa o castigo con la comida. Los niños pueden aprender a comer por razones equivocadas.
Segundo, estas expresiones pueden generar una percepción negativa de ciertos alimentos. Los niños pueden llegar a ver la comida saludable como una obligación y no como un disfrute.
Cómo Fomentar una Relación Saludable con la Comida
En lugar de usar frases negativas, es mejor fomentar una relación positiva con los alimentos. Aquí te damos algunos consejos.
- Presenta los alimentos de forma atractiva.
- Involucra a los niños en la preparación de las comidas.
- Habla sobre los beneficios de los alimentos.
- Permite que los niños elijan entre opciones saludables.
La Importancia de Dar el Ejemplo
Los niños aprenden observando. Si desean que tengan una buena relación con la comida, deben dar el ejemplo. Muestra hábitos alimentarios saludables y balanceados.
Recuerda, la forma en que hablas a tus hijos sobre la comida influye en su relación con ella. Usa palabras que fomenten una actitud positiva y saludable.
