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Cómo Lograr que tu Hijo Coma Bien
Pescado empanizado, puré, pasta, fresas… Nada funciona. Tu hijo no quiere comer nada. O solo quiere pasta con kétchup. ¡Qué pesadilla! ¿Cómo lograr que coma su plato? Lamurciadiario mag te da las claves.
Entiende la Razón de su Rechazo
Primero, intenta comprender por qué tu hijo rechaza la comida. Puede ser una simple preferencia, o algo más profundo.
- Preferencias personales: A algunos niños no les gusta la textura de ciertos alimentos.
- Etapas de desarrollo: En algunas etapas, los niños son más quisquillosos.
- Problemas de salud: En ocasiones, algún malestar puede influir en su apetito.
Haz que la Comida Sea Atractiva
Los niños comen con los ojos. Por eso, haz la comida visualmente atractiva.
Usa colores y formas variadas. Los platos con formas divertidas pueden motivar a tu hijo a probar nuevos alimentos.
- Creatividad: Usa cortadores de galletas para dar formas a las verduras.
- Variedad: Mezcla diferentes colores de alimentos en el plato.
- Participación: Deja que tu hijo decore su propio plato.
Establece Hábitos Alimenticios Saludables
Es fundamental establecer hábitos alimenticios desde temprano. Esto ayuda a que tu hijo tenga una relación sana con la comida.
- Rutina: Mantén horarios regulares de comida.
- Ambiente: Crea un ambiente tranquilo durante las comidas.
- Ejemplo: Come de manera saludable tú también.
Involucra a tu Hijo en la Cocina
Si tu hijo participa en la preparación de la comida, es más probable que quiera comerla.
Invítalo a ayudarte en la cocina. Dejando que elija ingredientes o mezcle cosas sencillas.
- Compra juntos: Llévalo al supermercado y deja que elija frutas y verduras.
- Recetas simples: Escoge recetas fáciles que puedan preparar juntos.
- Celebración: Alaba sus esfuerzos y disfruten juntos de la comida preparada.
Con estos consejos, la hora de la comida puede transformarse. Ya no será una batalla, sino un momento de disfrute. Recuerda, la paciencia y la creatividad son tus mejores aliados.
